筋トレして筋肉痛にならないのは？
ある筋肉を意識して筋トレを行い筋肉痛にならない場合、その筋肉を上手く意識できていない又は力が入らず使えていない事があります。
肩から肘の間の上腕の場合では、肘を曲げるのは主に前面にある上腕二頭筋です。
肘を伸ばすのは主に後面にある上腕三頭筋です。
例えば、上腕二頭筋が以前に怪我をしていたり体のバランスの崩れにより力が入りにくくなっていたりすると、意識しにくくなっている事があります。
すると、肘の曲げ伸ばしで上腕二頭筋を筋トレしようとしても、上手く使えませんし力が入らないので鍛えられません。
そして、筋肉痛にはなりません。
ですが、そのような時でも肘は同じように普通に動きますので、それに気がつかない人が多いです。
それは上腕三頭筋も同じように肘を曲げたり伸ばしたりする筋肉なので補って働く為です。
なので、上腕二頭筋を鍛えているつもりが知らずに上腕三頭筋を使ってしまっている場合があります。
すると、筋トレしているつもりなのに実際には、使っていないので筋肉痛にはならないんです。
これは良くあります。
そして、上腕三頭筋を更に鍛えてオーバーワークになり傷める、って事も良くあります。
意識しても筋肉に力が入らない時や使えない時はあります。
そんな時は筋トレしても筋肉痛にならないで逆に傷めてしまう事があるので気をつけて下さい。
1日3秒!2か月20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜
関連ページ
- 原因は他に！
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 筋肉痛なのかどうか？
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 筋肉痛の回復はしっかりと！
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 疲労と痛み
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 疲労と回復
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 筋肉痛とむくみ
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 筋肉痛と超回復
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 筋肉痛で熱
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 治らないのは？
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 遅れてくるのは？
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 運動していないのに？
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- なりやすいのは？
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- 筋肉痛は痩せるのか？
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
- ランニングで筋肉痛になるのは？
- 治療家が筋肉痛時の注意点・対処法やストレッチなどについて自分の考えを書いてます。
