筋肉痛とストレッチについて、治療家が考える
筋肉痛がでてストレッチをすると心地よい痛みを感じますよね？
普段から体を動かしている人にとっては！
しかし、体を動かしていない人にとっては筋肉痛が出ている筋肉をストレッチで伸ばすことは苦痛になってしまいます。
筋肉に柔軟性がないので！そして、動かさずに安静にして放っておくと思います。
ですが、筋肉痛をそのままにしておくと、知らずにかばって体を使うことになりバランスを崩してしまいます。
そして、血液やリンパの流れが悪くなり、更に全身がおかしくなっていきます。
バランスが崩れなくてもその部位を痛めたり、他の部位に負担がきて痛みが出てきたりします。
そして、バランスを崩していきます。
普段、患者さんを施術していますが、筋肉痛を軽く見ている人が多いです。
ストレッチしなくても放っておけば治るから！って・・・。
ですが、その筋肉痛をかばってバランスを崩して、他の部位を怪我する方が非常に多いです。
筋肉痛について知ることにより早期にストレッチで改善・解消させ、より健康な体を維持していきましょう。
筋肉痛は体からの緊急のサインだと思って、放っておかずに耳を傾けてあげてください。
何かしら原因はありますので！
