筋肉痛にストレッチを行う

筋肉痛を揉むのは止めて下さい。

筋肉が関節を動かします。

筋肉痛が出ている時は、筋肉に力が入りにくくなっています。

疲れているので！

なので、その筋肉が動かすはずの関節も硬くなっていたりします。

ですから、マッサージで変に揉んで緩めすぎると、筋肉痛は楽になるかもしれませんが、更に力が入りにくくなり不安定になりやすいです。

関節の硬さも残りやすいです。

そして、その筋肉や動かすはずの関節を傷める可能性があります。

もちろん、ストレッチでも行い過ぎると可能性はありますが、関節の硬さがストレッチにより柔らかくなるので低いです。

筋肉痛には揉むよりもストレッチがオススメです。

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