筋肉痛にストレッチを行う

筋肉痛にならないようにうまく体を使っていても、水分補給が足りていないとなりやすくなってきます。

必ず筋肉の疲れはでてきます。

そして、筋肉痛になってくるのでストレッチも必要になってきます。

水分補給が足りていないと体内の水分量が少ないんです。

なので、血液もドロドロになり流れが悪くなるので疲れやすくなります。

そして、筋肉も硬くなっていきますので柔軟性がなく疲れやすく傷めやすくなります。

リンパの流れも悪くなるので、老廃物も溜まりやすく疲れやすくなります。

全体的に体が硬くなるので関節も硬くなり、靭帯も硬くなり様々なところが硬くなってきます。

筋肉痛にならないように運動やストレッチを行っても徐々になりやすくなります。体が疲れていきます。

慢性的に水分補給が足りていないと体はそれに慣れてしまっているので本人は気が付きません。

気がついて水分補給をこまめにしても、体質はなかなか変わってきません。

しかし、続けていくとほんの少しづつ変わってきますので、その時はストレッチを全身にしっかり行っていくと良いです。

筋肉痛にならないようにと言うか健康のために水分補給はしっかりして下さい。

ならないように水分補給