筋肉痛にストレッチを行う

筋肉痛にならないようにするには筋肉が柔らかくなければなりません。

ストレッチは大事です。

運動不足であったりすると筋肉が硬いために、上手く伸び縮みできません。

そして、血流が悪く疲れやすく、怪我もしやすくなります。

筋肉が伸びないので組織が損傷しやすく筋肉痛になりやすいです。

だから、筋肉痛にならないようにストレッチは大事です。

なってしまっても筋肉が硬いと血流が悪いので、回復も遅いです。

良いことはありません。

普段から筋肉痛にならないようにストレッチを行って、筋肉を柔らかくして下さい。

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