筋肉痛にストレッチを行う

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筋肉痛になった時に痛み止めを飲むのは基本的にはお勧めしません。

体は無理しないように筋肉痛によって教えてくれています。

ストレッチを行って安静がいいです。

しかし、仕事などがありゆっくりもできないと思います。

そんな時に筋肉痛の痛みでバランスを崩しながら体を動かすぐらいなら、痛み止めを飲んで下さい。

かばって体を使っているとバランスが崩れ疲れが取れなくなり、筋肉痛が長引いてしまいます。

適度に筋肉を動かすのはリンパも血液の流れも良くなり疲れが取れやすくなります。

なので、筋肉痛も回復しやすいです。

ですが、ストレッチは行っておいた方がより疲れが取れやすいです。

体を動かさなければならないけど辛いので、どうしても！て時には筋肉痛に痛み止めを飲んで下さい。

痛み止めは？