筋肉痛にストレッチを行う

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睡眠不足だとアキレス腱が硬くなり足首の動きが悪くなります。
足首が硬いだけで全身が疲れやすいです。

筋肉痛にならないように日頃からストレッチをしていても、睡眠不足だと硬くたり疲れやすくなります。
最悪の場合、アキレス腱を切ったりしますので気をつけて下さい。

筋肉痛にならないように睡眠はしっかりとって下さい。

頑張り過ぎて筋肉の損傷が酷ければなりますが、体の疲れ方が違います！
筋肉痛の治り方も違います。

当たり前の事ですが、筋肉痛にならないように睡眠をしっかりとって下さい。

ならないように睡眠をしっかり。