筋肉痛が治らないのは？
筋肉痛が治らないなら、まず気にすることは筋肉を傷めていないかです。
筋肉の一部が痛いなら、細かい筋繊維を傷めてしまっているかもしれません！
筋肉痛が治らないのではなく怪我をしているので安静が大事です。
専門家に治療を受けて下さい。
筋肉痛ではないので、ストレッチを行ってはいけません！
筋肉が全体的に硬く痛みがでているのであれば、筋膜炎かもしれません。
筋肉を包んでいる膜が炎症を起こしています。
筋肉痛ではないので、もちろんストレッチを行ってはいけません。
まずは炎症を抑えてからです。
炎症が治まっても痛みが残るなら筋肉痛だと思いますので、ストレッチが必要になってきます。
よく、筋肉痛が治らないと言っている人は、このような人で筋膜が硬くなっています。
筋膜が硬いと中の筋肉が上手く伸び縮みできず、血流が悪いために筋肉の修復が遅くなっています。
だから、筋膜を緩めるために筋肉痛を回復させるためにもストレッチが必要になります。
慢性的に硬くなっていたりするので、すぐには伸びませんが続けていくと柔らかくなってきまます。
放っておいても筋肉痛は消えると思いますが筋膜は硬いままなので、またなりやすいですし怪我もしやすくなります。
徐々にバランスも崩していきますので他の部位の怪我にも繋がってきます。気をつけてください。
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