全身筋肉痛なら、ふくらはぎをストレッチ
全身筋肉痛だから全身にストレッチなんて行っていられません。
どんだけ時間がかかるんでしょうね？
非常に大変です。
血液やリンパの流れをよくすれば筋肉痛の回復に繋がりますので、とにかく足首をなんとかして下さい。
特にふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎの筋肉は全身の血液やリンパの流れに関係してきます。
足首がうまく動けば全身筋肉痛の回復に繋がります。
足首をとにかくうまく動くようにすれば、歩きやすくなり筋肉痛は早く回復してきます。
かばって歩いていると太ももの筋肉がパンパンになり全身筋肉痛が長引きます。
時間を作ってふくらはぎだけでもストレッチを行って下さい。
1日3秒!2か月20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜
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