筋肉痛にストレッチを行う

全身が痛いならのは異常ですね！

 

使っていない筋肉も疲れてしまっているって事です。

 

 

 

こんな時は足首が上手く動いていません。

 

足首を動かす筋肉が上手く使えていません。

 

 

 

筋肉の痛みは少しのストレッチを行ってもなかなか改善しません。

 

足首が上手く動いていないと、血液が心臓に上手く帰らないので血流が悪いです。

 

リンパの流れも悪くなります。

 

 

 

なので、非常に疲れやすくなります。

 

ストレッチだけでは追いつきません。

 

筋肉も疲れが溜まりどんどん疲れ弱くなっています。

 

 

 

すると、体を動かすのに余計な力が入り全身が痛いなどに繋がってきます。

 

まずは、効果はすぐにはでませんが、ふくらはぎをストレッチです。

 

 

柔軟にしていき、そして今度は筋トレです。

 

 

筋肉が硬くなり弱くなっていますので動かして鍛えてあげなければなりません。

 

続けていくしかありません。

 

 

足首が動いてくると全身の緊張が緩み楽になってくると思いますよ。