筋肉のストレッチをより効果的に伸ばす方法

筋肉痛改善には筋肉をストレッチ。

ですが、うまく伸びなかったり効果がでなかったりします。

上手く伸ばすには、関係なさそうな他の部位も曲げたり伸ばしたりすると筋肉のストレッチに変化が出ます。

細かいので大変ですが、しっかり行うと効果がでると思います。

より効果的に筋肉をストレッチできないか？と考えてみました。

無理をせず、行ってみてください。